早上起来，眼睛肿得像核桃。
下午回家，脚踝胖了一圈，袜子勒出深深的印子。
很多人觉得，水肿嘛，不就是水喝多了，或者没睡好。
揉一揉，歇一歇就好了。
但今天要告诉你：有些水肿，是身体拉响的“红色警报”！
它可能意味着你的心、肝、肾出了大问题，甚至可能是癌症的早期信号。
01
水肿是什么？一个动作快速自测
简单说，水肿就是身体组织里“水”太多了，排不出去。
你可以做个简单的“按压测试”：用手指用力按压水肿部位（比如小腿前侧或脚踝）5-10秒，然后松开。
•如果皮肤立刻回弹：可能是生理性的，问题不大。
•如果皮肤凹陷，形成一个“小坑”，过好几秒才慢慢恢复：这就是医学上说的“凹陷性水肿”，需要高度警惕！
02
这6种水肿，可能是大病信号
如果你的水肿符合下面这些特点，千万别拖，尽快去看医生。
1.晨起“肿眼泡”——警惕肾脏报警
•特点：早晨起床时，眼睑、面部浮肿最明显，下午或活动后会减轻一些。按压有凹陷。
•可能原因：各种肾炎、肾病综合征、肾衰竭等。肾脏像身体的“过滤器”，坏了就无法排出多余的水分和废物。
•伴随信号：尿量减少、尿中泡沫多（像啤酒）、腰酸乏力、血压升高。
2. 脚肿、腿肿，活动就累——小心心脏衰竭
•特点：水肿从身体最低的部位开始，比如脚踝、小腿。走路、上楼容易心慌、气喘。
•可能原因：右心功能不全、心力衰竭等。心脏泵血无力，血液淤积在静脉，水分就被“挤”到组织里了。
•伴随信号：呼吸困难、不能平躺睡觉、嘴唇发紫、颈部血管变粗。
3. 肚子变大，脚也跟着肿——肝脏可能硬化了
•特点：早期可能只是脚踝轻微水肿，但最典型的是出现“腹水”——肚子胀大如鼓。水肿会从下往上发展。
•可能原因：肝硬化、肝癌晚期等。肝脏合成蛋白质的能力下降，血液“抓不住”水分，水就漏到腹腔和皮下。
•伴随信号：皮肤眼睛发黄（黄疸）、手掌发红（肝掌）、胸前有蜘蛛样红点、食欲极差。
4. 全身肿，但人越来越瘦——警惕营养不良或消耗性疾病
•特点：水肿前有明显消瘦、体重下降。水肿从脚部开始，逐渐蔓延全身，皮肤松弛。
•可能原因：长期营养不良、重度烧伤、慢性腹泻，或恶性肿瘤、结核等慢性消耗性疾病。身体蛋白质严重缺乏，血液渗透压降低。
•伴随信号：极度乏力、面色苍白、肌肉萎缩。
5. 脸和四肢“胖乎乎”，但按不下去——甲状腺可能“罢工”了
•特点：脸和四肢肿胀，但按压后没有明显凹陷，感觉皮肤厚、硬。表情可能显得淡漠、呆板。
•可能原因：甲状腺功能减退（简称“甲减”）。体内代谢变慢，黏蛋白沉积在皮下，形成“黏液性水肿”。
•伴随信号：特别怕冷、乏力嗜睡、记忆力减退、便秘、皮肤干燥。
6. 单侧肢体突然肿胀、发硬、疼痛——最危险的信号之一
•特点：只有一条腿或一只胳膊肿，皮肤可能发红、发热、疼痛，甚至发紫。
•可能原因：
o深静脉血栓：血块堵住了血管，这是肺栓塞的极高危信号，可能猝死。
o肿瘤压迫或侵犯：盆腔或腹部的肿瘤（如卵巢癌、淋巴瘤）压迫静脉或淋巴管；或是癌细胞堵塞了淋巴管（淋巴管癌栓）。这就是需要特别警惕的“癌细胞露出马脚”的情况！
•伴随信号：突发胸痛、呼吸困难（警惕肺栓塞）；不明原因的消瘦、疼痛、肿块。
03
哪些是“良性水肿”？可以松口气
当然，不是所有水肿都那么可怕。以下几种情况，通常问题不大：
•生理性水肿：女性月经前、怀孕中晚期、长时间站立或行走后出现的水肿，休息后能缓解。
•特发性水肿：多见于中年女性，和体位、激素水平有关，检查往往找不到具体病因，对健康影响较小。
•局部炎症水肿：比如蚊虫叮咬、扭伤、毛囊炎引起的红肿，通常伴有红、热、痛。
•药物性水肿：服用某些降压药、激素、止痛药后可能出现，停药后会消失。
简单区分：良性水肿通常对称出现（如双脚），有明确诱因（如久站、经期），休息后明显好转，且不伴有其他严重不适。
04
发现水肿怎么办？记住这3步
1.第一步：先自测和观察
o做按压测试，看是否是凹陷性水肿。
o记录水肿出现的时间（晨重还是晚重）、部位（对称吗）、有没有伴随其他不舒服。
2.第二步：及时就医，别乱吃药
o千万不要自己乱吃利尿剂（“消肿药”）！这治标不治本，还可能掩盖病情、加重电解质紊乱。
o挂对科室：一般先去肾内科或心内科排查。如果伴有消化症状（腹胀、黄疸），看消化内科（肝病科）。单侧肿胀看血管外科。
3.第三步：配合检查，查明根源
o医生通常会安排尿常规、肾功能、肝功能、心脏彩超、下肢血管超声等检查，来找到水肿的真正原因。
水肿，是身体发出的重要“语言”。
它可能在告诉你：肾脏累了，心脏慢了，肝脏硬了，或者有更棘手的敌人潜伏着。
尤其是持续不退、进行性加重、单侧出现、或伴有其他严重症状的水肿，一定要打起十二分精神。
分享给你关心的人吧！
参考文献：
水肿诊治与管理专家共识(2025).
你“肿”了么?从6种肿捕捉疾病蛛丝马迹. 人民网. 2019.
下肢水腫潛藏的6個重症危機!癌症、肝硬化、心臟衰竭都在內. 卫生福利部台中医院. 2022.
肝不好,脚先知?双脚出现3种异样,可能是肝病或癌的预警. 人民日报. 2022.
反复水肿别大意!身体 “发福” 可能是疾病信号. 贵港卫健委. 2026.
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